Prevencija bolesti srca počinje malim, ali dosljednim koracima. Nije riječ samo o „što“ jedemo, već i o „kako“ i „kada“. Zdrave prehrambene navike čine temelje dobrog srčanog zdravlja i dugoročne vitalnosti.
Redoviti obroci u isto vrijeme pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi i izbjegavanju prejedanja. Preskakanje doručka može poremetiti metabolizam i povećati rizik od kardiovaskularnih problema. Hidratacija također igra ključnu ulogu — dovoljan unos vode podržava cirkulaciju i krvni tlak.
Važno je razviti naviku čitanja deklaracija na proizvodima i birati one s manje zasićenih masti, soli i dodanih šećera. Priprema obroka kod kuće omogućuje veću kontrolu nad sastojcima i veličinom porcija.
Zdrava prehrana ne znači odricanje, već svjestan odabir hrane koja podržava tijelo i um. Srce će vam zahvaliti za svaki obrok pripremljen s pažnjom i znanjem.